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陶露好身材就是要少吃多餐

編輯:極品女性網 2015-09-21 08:57 極品女性網 字體:

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陶露,雖然跨入模特行業不久,看著清新的面孔,但有著穩重的行事作風,頗具明星潛質,高挑秀麗,天生一付模特身材,擅長T臺和表演,做過主持,唱歌、舞蹈樣樣在行,并且已然獲得中國十佳職業模特的稱號。在T臺上,最具有殺傷力的武器就是自信,只要對自己信

陶露好身材就是要少吃多餐


陶露,雖然跨入模特行業不久,看著清新的面孔,但有著穩重的行事作風,頗具明星潛質,高挑秀麗,天生一付模特身材,擅長T臺和表演,做過主持,唱歌、舞蹈樣樣在行,并且已然獲得中國十佳職業模特的稱號。“在T臺上,最具有殺傷力的武器就是自信,只要對自己信心滿滿,自然就會有強大的氣場圍繞著你。如果要說在臺上的訣竅,那就是讓表情充滿內涵。”陶露說,“模特即使擁有一張完美無暇的面孔,如果面部表情與時裝或產品的風格不一致,也難以使觀眾對產品產生深刻的印象,那么多美的臉都沒有意義。商家對產品的主導思想不同,所要表現的產品內涵也就不同。優秀的模特總能根據產品的不同種類,不同風格把握自己的表情。”


  維密天使身材火辣,金發碧眼,那么我們中國或者亞洲模特的優勢在哪呢?“中國或者亞洲模特有著歐美模特身上所沒有的東方美,對于中國或者亞洲模特的優勢就在于可以更完美的詮釋古典美和溫婉的氣質,同樣的中國或亞洲的模特也一樣可以很性感,維密里的劉雯和何穗就是很好的范本。”陶露說出了自己的答案。


  對于身材的保持,陶露認為最好的方法就是適量的運動。“可以定期去健身房進行鍛煉,既可以減肥,又可以塑身,一舉兩得。如果你天生不愛運動,那么可以加入一些自己喜歡的休閑方式,讓運動變得更加輕松有趣,比如在運動時根據自己的喜好給自己創建一份專門屬于運動時的音樂菜單,絕對會讓你在健身時充滿活力和能量。”


  對于模特要瘋狂的鍛煉,陶露不是非常認同。“鍛煉一定要有,但一定不是大家所認為的瘋狂,必須要結合自身的條件,進行適量及得當的鍛煉,如果身體毀了,那何談完美的身材呢?不要在意你運動的強度或者時間的長短,最要緊的是將運動變成日常習慣,堅持下去就能看到效果。”


  “我所期待的好身材,就是要有結實完美的肌肉線條。”陶露說,“除了適當的健身鍛煉,飲食方面盡量避免辛辣等刺激的事物,盡量攝取熱量及卡路里較少的事物,晚餐一定不要吃的太飽,七分飽就可以了,盡量不要在晚上九點以后進食。少吃多餐很重要,因為用餐次數的多少與減肥有很大關系。一天吸取的總熱量,若將其分為一次、三次、五次來攝取的話,分的次數越多,越不容易發胖。如果一天只吃一餐,當你肚子餓了的時候,就很可能吃下相當于相撲選手所吃的那么多食物,而這食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收。”

標簽: 身材 陶露

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