極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

產后瘦身的飲食原則 這樣吃變辣媽

編輯:極品女性網 2017-11-27 14:50 極品女性網 字體:

瀏覽:0次

產后瘦身的飲食原則是什么?很多的女性朋友都會在生完小寶寶以后出現身材嚴重變形走樣的情況,因此產后瘦身減肥也一直都是很多人都在關心的事情。那么產后瘦身的飲食原則是什么呢?下面小編就為大家帶來產后瘦身的飲食原則,這樣吃讓你變辣媽哦!

【導讀】產后瘦身的飲食原則是什么?很多的女性朋友都會在生完小寶寶以后出現身材嚴重變形走樣的情況,因此產后瘦身減肥也一直都是很多人都在關心的事情。那么產后瘦身的飲食原則是什么呢?下面小編就為大家帶來產后瘦身的飲食原則,這樣吃讓你變辣媽哦!

產后瘦身飲食的原則

1、平衡膳食

這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。

2、多喝開水

產后瘦身的飲食原則 這樣吃變辣媽

多喝水,是加強排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行,包括廢物的排出。因此在產后,一定要多增加水分的攝取。

3、增加生菜、水果的攝取

生菜、水果是許多抗氧化營養素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源?寡趸癄I養素是清除體內自由基的成分,可以減少我們的細胞受到傷害。

4、多吃粗糧,如糙米、全麥食品

吃白米飯只能攝取熱量,得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米,不僅能吃到更多的營養素,膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

產后瘦身的飲食原則 這樣吃變辣媽

產后瘦身的飲食原則

5、口味要盡量清淡

雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽

聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產生飽腹感,又不增加胃的負擔。

更多養生資訊請關注6681養生網!

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
惠利和柳俊烈戀情曝光!“狗善黨”在現實中獲勝
白百何被曝出軌小鮮肉 王珞丹的微博評論亮了!
孫楊“黑臉” 似包公 網友:訓練太辛苦了
喬欣夜市街頭隨性自在 身材高挑大長腿搶鏡
淚灑舞臺!蔡依林謝粉絲支持覺得自己做的不夠
在愛情中比較謹慎的五個星座
潘粵明舍不得刪掉跟董潔的微博 網友看了很心酸
王思聰度假被小學生摟脖子 與女伴用餐各自玩手機
秋意繾綣“鏈”寒煙
珍珠coco小姐時尚胸針2014年新款-SS-XNE3
CHANEL香奈兒原單2015年新款925銀時尚鑲鉆潮流個性奢華項鏈-XJ
法國時裝品牌Maje母公司SMCP 為何在中國大獲成功?
文玩圈最邪門的三種,真的不能玩!
cartier卡地亞2013年經典鑲鉆小象毛衣鏈
哪四種文玩手串最適合年輕人盤玩的?
很長很長、很長的針織衫
愉悅瑜伽 練瑜伽讓你遠離煩躁
三大體質練習瑜伽的秘訣
有效的豐胸食譜 MM快學起來
香港DR REBORN教你如何改善腹部松弛
紋繡春晚組委會主席張影:紋繡春晚這個舞臺 圓了許多人的夢
翹臀瑜伽 值得推薦的四個翹臀瑜伽動作
失眠瑜伽 治療失眠的瑜伽動作教程
苦瓜減肥法 5道苦瓜美食吃出苗條身材
PRADA普拉達進口牛皮印花時尚手提貝殼包2014年新款-2ADF191&#821
omega手表運動數字機械歐米茄腕表
Gucci 原單正品 白色斜背包配蝴蝶結和雙G 2570DW65
卡地亞CARTIER包玫瑰金項鏈-CT7821
Vacheron Constantin江詩丹頓手表鋼帶江詩丹頓男表
江詩丹頓酒桶型羅馬刻度兩針潮流手表
MICHAEL KORS原單2015年新款漆皮時尚簡潔大氣優雅女士拖鞋-2CDF0
BV 2014年新款牛皮手工編織雙肩公務包-A70
兒子太白了喜當爹康利發推澄清就是我的娃 非親生
蔡依林全新單曲《幸福路上》上線 特意調整唱腔
曉明Baby婚照互動 甜蜜溫馨令網友羨慕
美對中國加征關稅 中國會否反擊對美加征關稅?
陜西榆林部分地區出現冰雹天氣
蔡康永與男朋友劉坤龍照片曝光 將來會去外國結婚
2018房價面臨暴跌 近期二手房價格普遍下跌20%
宋祖兒跟游戲“杠”上了 成表情包被玩壞
產婦不能吃什么食物 產婦吃什么奶水多
兒童換牙順序是怎樣的? 兒童換牙期間需要怎么護理?
愛生病和不愛生病的寶寶誰都抵抗力強 真相居然是......
產房里的這些尷尬事 真的讓準媽媽羞羞啊
懷孕媽媽千萬別這樣做 當心影響胎兒智力發育
寶寶感冒流鼻涕怎么辦 5種方法快速擺脫感冒
照顧新生嬰兒,這幾個地方不能隨便動,新手爸媽切記
什么是羊水穿刺? 揭羊水穿刺的最佳時間及風險!
泓翔2017年5月生肖財氣運勢
李云天塔羅生肖運程(8.7-8.13)
李云天十二生肖2017年6月運程
2017年生肖雞7月運勢
水則堂2017年7月20日生肖運勢
2018年屬龍的人今年幾歲
熊神進一周吉時吉事提點(6.3-6.9)
測該如何去賺你的第一桶金
閨密情人節Dream Girls×暹羅貓
狗狗知識:京巴的美容護理
蝴蝶犬
蝴蝶犬掉毛嗎
藏獒掉毛嗎
博美犬
薩摩耶
藏獒掉毛怎么辦
天津快乐十分规律